膽固醇塞滿眼血管 眼睛霧煞煞
![華視]()
更新日期:2010/01/26 16:47
膽固醇也會長在眼睛裡，一名56歲男子右眼突然看不見，醫師在他右眼眼底視網膜血管中，發現滿滿的黃色填充物，經過眼底攝影，竟然發現，血管被膽固醇阻塞，整條血管黃黃油油、呈現混濁狀，還好趕在黃金六小時，搶救回快失明的眼睛。
這是眼底攝影，一條原先紅通通的血管竟然出現斷斷續續、完全不暢通，因為裡頭全被一截又一截黃黃油油的膽固醇給佔滿了，讓56歲老先生的眼睛差點失明。眼睛竟然也會藏著可怕的膽固醇，原來老先生本身有三高，高血壓、高血脂、高固醇的毛病，加上剛吃完高熱量的火鍋，體內過多膽固醇跑到眼睛裡才會讓眼睛發黑、產生視力模糊，還好趕在黃金六小時，透過眼球壓迫法，才將眼血管中的膽固醇溶解消除，讓患者恢復快失明的視力。提醒您，膽固醇太高，也會跑到眼血管中，如果下回你發覺眼前一片黑，小心，很可能膽固醇上眼，不及時就醫很可能造成兩眼中風、甚至失明。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201001/201001260397285.html）
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壞習慣 翹二郎腿 易脊椎側彎
![自由]()
更新日期:2010/01/26 04:11
〔記者林相美／台北報導〕習以為常的生活習慣可能是健康殺手。一家健檢機構昨天公布錯誤生活習慣排行榜，缺乏運動高居榜首。值得注意的是，翹二郎腿、睡醒立刻下床是許多人的小習慣，但醫師提醒，上述習慣可能分別導致脊椎側彎及姿勢性低血壓。
此項調查由健檢機構針對一萬八千餘名會員進行調查，超馬好手林義傑以該家機構信義會館總經理的身分出席。調查發現，六十五．六％受訪者運動量未達每週三次，每次三十分鐘。林義傑提醒，即使有運動習慣，也可能不了解身體狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。
缺乏運動列第一壞習慣
錯誤習慣第二、三名分別是連續使用電腦三小時以上，剛睡醒就立即下床。醫師宋丕錕解釋，睡醒立刻下床，易使心血管疾病患者、銀髮族出現姿勢性低血壓、眩暈，易跌倒，適度賴床三分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。
第四名為翹二郎腿，宋丕錕表示，翹二郎腿會使腿部血流不順，造成靜脈血栓，也易導致脊椎側彎、椎間盤突出。
飲食部分，喜歡吃燙食及每天咖啡因攝取超過三百毫克，也都算壞習慣。宋丕錕指出，燙食易損傷黏膜，導致急性食道炎與急性胃炎，咖啡因攝取過量也會造成骨質疏鬆、睡眠障礙、心血管疾病。
如廁習慣也很重要，如廁閱讀，便秘時過於用力排便都不適合。宋丕錕提醒，在馬桶坐太久，反因直腸靜脈曲張瘀血，讓痔瘡更嚴重；排便時過度用力，易使血壓升高，引發腦溢血。
宋丕錕建議，避免長期食用四十度Ｃ以上高溫食物，咖啡或茶一天不超過兩杯，養成每天如廁習慣，早上一杯水，刺激腸胃蠕動，最好不要帶書進廁所，並養成運動的習慣。
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單腳踩腳踏車不易缺氧 不添肺負擔
![台灣新生報]()
更新日期:2010/01/26 00:07
【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
慢性阻塞性肺疾患者常感覺呼吸不順，稍微動一下就覺得很喘，因此較喜歡靜態活動，不太願意運動，但不運動的話，身體機能就會漸趨衰弱，形成惡性循環。挪威科技大學研究發現，患者在運動時適量補充氧氣，或使用固定型腳踏車，以單腳踩腳踏車方式運動，可有效增加運動量，並維持健康體型，生活品質也能大大改善。
慢性阻塞性肺疾包括慢性支氣管炎和肺氣腫，這表示肺部彈性受損，由於肺部、支氣管等彈性疲乏，患者呼吸時更顯困難，因此患者就不喜歡活動，生理狀況也就日益惡化。
挪威科技大學珍‧黑格魯德（JanHelgerud）教授在「斯堪地運動醫學與科學期刊」發表研究指出，運動時，肌肉需要肺部提供出充足氧氣，才能順利動作，不過慢性阻塞性肺疾患者的血氧飽和度常低於88％以下，因此若要幫助患者好好運動，最好在他們運動時提供一些額外氧氣，氧氣供應充足時，患者就能有效鍛鍊肌肉和心臟功能。
挪威科技大學西里彼約根（SiriBjorgen）博士另發現，患者若常以單腳踩固定腳踏車，可以有效改善體能狀態，一隻腳運動時，另一隻腳就在休息，當肺部機能減弱時，這種方法可以讓肌肉得到最多氧氣供應，且不會增加肺部負擔，身體也會更為健康。這項研究發表於「歐洲應用生理學期刊」。
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