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國內九成以上的氣喘患者，都是對塵蟎、灰塵過敏。診所家庭醫學科主任醫師康宏銘昨（二十三）日因而建議，因塵的特性是喜歡溫暖、潮濕環境，且仰賴吃動物、人的皮屑、頭髮維生，又愛躲牆角、毛毯滋生，建議民眾確實做好打掃、除濕，可降低因塵造成氣喘發作機會。

診所家庭醫學科主任醫師康宏銘指出，會誘發氣喘、鼻過敏等疾病發作，主與吸入性的過敏原有關，如環境中的塵蟎、黴菌、貓狗等動物毛屑、蟑螂等，與飲食則較無關係，因飲食造成的過敏常是出現皮膚癢等皮膚過敏問題較多。

且醫師康宏銘說，其中國內九成以上氣喘患者都是對塵蟎、灰塵過敏，只有少部份才是對黴菌、貓毛、皮屑及蟑螂過敏。也因國內多數氣喘患者是對塵蟎過敏，若能確實降低家中塵，可望對避免氣喘發作有很好的控制。

家醫科醫師康宏銘補充，因塵蟎喜歡潮濕、溫暖的環境，尤其愛躲牆角，又仰賴吃動物或人的皮屑、毛髮維生，建議民眾確實做好除濕、清潔環境，有助降低塵滋生。

除此，也因塵喜歡溫暖的環境，多纖維的毛毯、地毯也是塵蟎易滋生的地方，建議有氣喘體質的患者避免居家使用毛毯或地毯，必要時不妨使用防床被套等防蟎寢具。

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減少氣喘的發作，最好留意清潔家中潮濕，較少清潔的角落。北市聯醫家醫科主治醫師陳揚卿指出，家中潮濕、少清洗的地方聚集較多塵蟎，塵蟎的量影響氣喘的發作的因素之一，減少暴露是最主要的預防方法。

根據國際氣喘研究顯示，全球氣喘發作和盛行率有越來越高的趨勢。陳揚卿表示，在台灣，孩童氣喘盛行率為10%左右，並且好發於氣候濕冷之際，如果家中有久未清洗的角落，加上氣候濕冷時，便成為台灣氣喘頭號危險因子－塵最喜好的場所，也使家中孩童與成人增加了氣喘發作機會。

陳揚卿指出，台灣孩童氣喘發作年齡一般有兩個高峰，分別為學齡前3-5歲及青春期11-12歲時，本身家長有過敏或氣喘體質者，更當特別留意家中孩童是否有出現呼吸哮喘聲、夜間或清晨容易持續咳嗽，當遇冷空氣或運動時，更容易引發氣喘發作。

整理舊被單衣物，也容易接觸更多塵蟎的排泄物，無形中接觸到更多過敏原，是氣喘發作的常見原因。除此之外，部分化學致敏物如殺蟲劑、清潔劑、消毒水、油漆；空氣污染、油煙，病毒感染都可能是誘發氣喘的因子，這些誘發因子如同點火器，如同在鍋爐下燃燒了一把火（氣道發炎），到了一定程度，鍋爐的水便沸騰，便是氣喘發作。

醫師進一步建議，若是家中已有氣喘兒，應盡量避免可能發作的環境暴露，除了避免呼吸道感染引發的氣喘發作，氣喘孩童可考慮在平時養成合適運動習慣，以增強肺功能和體適能，家長們也應盡量提供防塵蟎設備，避免孩童接觸高致過敏性食物。

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很多人小時候都玩過，在大太陽下用放大鏡聚焦，可以點燃紙張或乾草的遊戲。這就是「專注力量大」的展現！英國知名教育家赫伯特史賓塞（Herbert Spencer），就是這樣告訴家中的小史賓塞：「太陽光有熱量，鏡片把光集中在一點上，並長時間照射，因而把草點燃。」接著他說，「這個道理在很多地方都可以用，人也可以，只要人把注意力長時間地集中在一件事上，也會產生意想不到的效果。

因為小史賓塞喜歡觀察螞蟻，有次，史賓塞花了近一天的時間陪他，從查資料到製作卡片等，完整的搞清楚「螞蟻世界」，孩子既投入又快樂。
此後，他經常讓這孩子練習「一段時間只做一件事」。一本書沒有看完，不去看第二本，除非他決定放棄；一幅畫沒有畫完，不去畫別的；做一件事時，不想其他的事。

漸漸地，這孩子總能從專注的做一件事中找到樂趣，少了浮躁，養成了專注的習慣。史賓塞說，「當然，我也不去限制他對其他事物發生興趣，但總鼓勵他在一段時間做一件事情，或對一個東西感興趣，並把它徹底弄明白。」他指出：「一旦形成了專注的習慣，孩子的心智潛能是非常巨大的。」

培養孩子專注，一開始應該選擇他感興趣的，而不是父母感興趣的事。這樣做，會容易得多。在《見人見智》（天下文化出版）一書中，曾志朗就表示，「老師、家長應該以正確的態度來看待孩子的遊戲，千萬不要以為他在浪費時間。」

在雲門，專注就這麼發生了
而專注這件事，也在孩子探索、舞動自己身體的過程中，自然而然的發生了。
無論是靜，還是動。當靜坐時，一個個娃兒輕閉上眼，感覺自己像一棵小樹，專注在「輕輕吸氣進來，再輕輕吐氣，吸進來涼涼的氣，呼出來熱熱的氣……」；當模擬動物時，想像自己是隻老虎，前方有隻兔子，你如何步步前進，順利捕捉到牠。
「喔，你這隻老虎的腳步聲太大了啦，食物會跑掉的。」孩子懂了，觀察其他隻「老虎」的動作，「收縮」自己身體的某些部位和力道，眼神也集中了，變得目光炯炯。哇，真是隻漂亮的老虎！當孩子如此做到時，連老師都忍不住對他的專注大聲讚嘆。

觀察與感受
觀察、感受、控制、集中，孩子正在遊戲間領會著。「想像的專注，目標的專注，身體的專注，都在發生。」雲門舞集舞蹈教室的夏光如老師說。
「專注這事情聽起來很嚴肅，其實，可以用很輕鬆、有趣的方式讓孩子學到。」雲門教師群中資深的「孩子王」朱光娟，也如此表示，「他想要做到，願意把熱情放進去，就是一種專注。」

同樣的，「少年武術」課也是異曲同工。「看他們站樁和收功，很感動ㄟ！」朱光娟走過「少年武術」課的教室外，常往裡面望，自己也是好動習「舞」之人，知道練「武」時那站樁，沒幾分鐘就可能大腿發顫，又酸又痛。
「把注意力，不是放在你的酸與痛上，而是放在呼吸和身體的協調上，那才能站得住、站得穩。」專注在此時，也是一種意志力和定力的展現。

動靜之間，唯專注能予掌握。而無論是大人、小孩、少年、老人，當專注時，都是非常美的。「你想不看他都不行，就是會被他吸引住！」夏光如這麼形容班上的孩子，在專注的用身體表達出一個主題時，「他的身體就是一隻筆，畫出彩色的世界。」

「當孩子專注時，你會感覺到一種力道，那力道會放出一種光芒，吸引住你。」張中煖也說到，這就像舞台上的表演者，為何有些「明星」級人物可以匯聚住觀眾的目光。

當然，專注不僅是「對外」，也是「對內」，學著感受自己的身體，覺察自己的身體，那更是一種專注的長期陶冶。「從小有這樣的育化，可以成為一生都保有的能力與智慧。」張中煖點出了箇中深意。

即日起，雲門舞集舞蹈教室邀請你，一同舞動身體，創造各種身體角度，玩出無限的創意。內容特別針對3~12歲的孩子，設計不同主題的體驗活動，有適合親子的「魔術變變變」，激發幼兒創意的「動動跳跳找布卡」，適合學齡兒童的「星球大冒險」，以及引導孩子發現身體力量的「武術」課程等。透過情境式的引導，體驗身體的無限可能。以上活動詳情，請撥0800-088-633洽全省雲門舞蹈教室，或上網www.cgds.com.tw查詢。