新鮮事趴趴走

A： 別太緊張，週期短也不一定就老得快，還要看你的遺傳因素還有體質。只是根據年紀的增長要開始補充雌激素，這樣就能稍微延緩更年期，吃豆類是在年輕的時候。像山藥、當歸、茴香、雪蛤、石榴和很多食物也都有微量的雌激素。如果上了四十歲可以服用一點蜂王漿，減慢生殖器官衰老的速度。雌激素還可以增進鈣的代謝，不然在更年期以後會骨質疏鬆。

Q：怎樣的月經量才叫少呢？

A：其實，如果沒有其他不適，三到七天都是比較正常的，每個人都會有一點差異，有一點痛也是正常的。一般來說，有瘀血都會同時有痛經、臉上長黑斑等症狀，如果沒有就不用太擔心了。想那麼多不如多運動，我覺得運動可比吃藥好多了。

Q：來月經前肚子會脹氣或乳房脹痛，怎麼辦？

A： 經前脹氣、乳房脹痛都是經前症候群的徵狀，也有人會經前頭痛、腹瀉、水腫，因為經前一般會有段時間體內氣血不通暢。不需擔心，只需注意保暖，前一星期吃高鈣低鹽飲食，少吃冰，補充維生素B，多吃生薑、紅糖、當歸這些補血活血食品，多活動腰腹部。

Q： 月經期間要注意什麼？哪些可以吃、哪些不該吃？還可以喝豆漿嗎？玫瑰茶可以喝嗎？

A： 玫瑰花、益母草都好，一點一點喝，不要過量。涼的、辣的等刺激的東西都不要吃，豆漿可以喝，玫瑰花茶我也喝了，但要減量。

Q： 月經期間量比較少，而且剛開始的兩天是咖啡色，這種情況是否屬於血瘀？在月經期間是否可以用益母草和桃花泡茶喝？

A： 治療血瘀最有效的方法是運動，不是食物或藥物。經常運動不會有副作用，夠簡單吧！可能是我比較謹慎，我一般都只會在月經接近結束的時候喝一點益母草，促使瘀血排出，因為化瘀的食物一過量就會導致月經過多，時間太長還會造成貧血。桃花就只敢偶爾服用一點點。現在我月經量比較正常，顏色也沒有那麼暗了，就馬上停用了。活血化瘀要特別小心，貧血的最好先補血。使用化瘀的藥物時最好先少量試用再觀察月經，就算效果不夠理想也不要忽然加量，寧可時間久一點也要確保安全。

Q： 手腳易出汗，晚上時有盜汗，指甲上有白點，易口乾，乾性皮膚，但鼻子毛孔粗，有黑頭，其他部位細膩。月經三天就沒了，但到第七天才徹底乾淨。該怎麼辦？

A： 這是肝腎陰虛，介紹你一些比較溫和的東西：枸杞、桑椹、女貞子、白合、玉竹、烏梅、白菊花，這些東西都很容易買到，像枸杞、烏梅、菊花之類的泡茶就好了，白合、玉竹可以用來煲甜湯。

Q：胸部很小，怎麼補也不管用，性冷淡而且幾乎沒有高潮怎麼辦？

A： 這應該是氣虛的表現，主要是脾肺氣不足，可以用一些黃耆和紅棗泡水喝。

Q：沒有「欲望」怎麼治啊？

A：小便的時候請用力憋住那塊地方的肌肉就行了。縮緊，放鬆，縮緊，再放鬆，防止鬆弛。長期持續，效果很好。也可以試試吃紅薯。

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讓自己的代謝變好

每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素正常的女人，臉色又紅潤又細膩，而代謝不好的女人，臉上就會出現各種大大小小的毛病。

我每次在醫院健康檢查，偷偷觀察那些前來治療婦女病的女人，一個個臉色灰黃、滿臉斑點，看了真不忍心。

膚色黃表示肝腎功能不是很旺盛；眼角的斑點對應的是子宮氣息不暢。手腳涼是女生的通病，一般是生殖系統比較寒涼。氣血不通則是體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較乾燥。皮膚只是一個末梢部位，它對應的是內部器官的活力。

調養生殖系統並不是吃一點食物或是藥就可以的，與運動、飲食和生活習慣都很有關係，一旦調養好了，好起來的也不是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病當然也會連帶好起來。客觀地說，想要只吃一、兩種藥就立刻治好某一個痘痘或斑點是不可能的，人的身體是一損俱損、一榮俱榮的。

不要使用人工合成激素

激素太多了也不好，激素過多雖然會讓皮膚顯得特別嫩，但後果就是造成乳腺和子宮的增生。我認識一個女人，四十多歲了，臉色比少女還漂亮，後來才知道她得了很嚴重的病，不得已使用激素治療才會變成那樣。

人工激素就是這樣，不像天然的激素很多都具有雙向調節功能，還能抑制激素過多。所以，我非常反對使用人工合成激素，即使是加在化妝品裡也讓我害怕。有些高級化妝品聲稱添加了全天然植物激素，沒有親眼見到，我也不太相信。

天天喝富含天然激素的豆漿

含天然激素的東西很多，例如大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿⋯⋯當然最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又非常便宜，喝多了也不致過量。

據說日本女性的停經期比西方女性晚，原因就是大量服用大豆製品，對此我深有體會。自從買了豆漿機，我就每天喝一大杯自榨豆漿，結果月經週期延長到三十五天。正常女性的月經約是二十八天，每個月我等於多偷了七天。算一算，如果我仍有兩百個排卵機會，就為自己爭取了一千四百天，差不多是四年。

至於其他的食品，平時就只是偶爾吃。根據調查，四十歲之前，女人服用大豆就足夠了；四十歲之後，可補充雪蛤或蜂王漿。

雪蛤也很好吃，一週一次就好，如果補多了，皮膚雖然好，但子宮會長東西。

四十歲以後就可以開始吃蜂王漿了，可以延緩更年期的來臨並且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做面膜，豆渣可以用來按摩身體、去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜、天然。

適度延遲月經週期可以保持青春

前文提到喝豆漿可以延長月經週期，指的是在內分泌正常、生殖系統正常運作的情況下，而且只是稍微推遲。其實除了豆漿，適度運動也能達到這個效果。週期雖然推遲了一點，但是排卵是正常的，週期也是固定的。這種週期的改變是身體能夠適應的。

但如果是因為生殖器官有了病變或是月經週期太長，時間久了，生殖器官得不到正常激素週期的刺激就會早衰。所以，也不能認為月經幾個月才來一次是好事。其實月經的週期正常、經量適中、月經反應輕微才是更重要的。

人為調整月經週期的時間是有限的，也受到很多遺傳因素影響。雖然女人的經期平均是四百個週期，但有些人多一點、有些人少一點，我們只能根據自己的基礎調整月經週期，而且只能微調。

這樣做一方面可以延緩衰老，另一方面也能減輕更年期症狀，防止器官病變。

炎症會讓你「沒有面子」

要珍惜自己的身體，婚後的女性更要注意。如果不講究衛生或是太常人工流產，造成沾黏或引發炎症，整個生殖系統就會遭受重創，再怎麼調養也很難找回「面子」。一次子宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失，現在因子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子越來越多，不知道是不是人工激素濫用的結果呢？

暖子宮才好孕子

如果懷疑自己不孕的話，治療的時候要小心，用保守的中藥調養加上運動的方法會更安全，不要輕易使用西醫的排卵藥。

想想看，一個器官辛苦工作一個月，下個月是不是應該休息呢？可是你求子心切，不讓它休息，不停地使用藥物，因為就算是排了多個卵子，也不能保證一次成功。

一旦使用過多排卵藥，卵巢機能就會嚴重受到抑制甚至早衰，你的青春基礎也就沒了。記得中醫常說「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除了，自然就能懷孕，一點兒都沒錯。

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